俗语说“树枯根先竭，老人人老足先衰”，秋冬腿脚毛病是多搓广深中高端喝茶预约困扰老年人的常见问题。双足离心脏较远，脚活在人体最低部位，血又血液循环相对较差，肠胃而足底分布了全身器官的老人反射区，多做足部保养能强身健体。秋冬在寒冷的多搓秋冬季节，除多用温水泡脚外，脚活按摩搓脚也是血又简单方便的好方法。

搓脚有三大好处。肠胃第一，老人广深中高端喝茶预约能舒筋活络，秋冬改善局部组织代谢，多搓促进下肢和全身的血液循环，减轻腿脚疼痛，缓解脚凉的症状。第二，足部神经非常敏感，反射区多，按摩双足能增强神经反射作用，激活和调整全身神经的感传功能。第三，能调节胃肠的运化功能，增强肠管蠕动，减少毒素的吸收，促进胆汁排泄，帮助消化。

中国中医科学院西苑医院老年病中心李跃华教授说，搓脚可结合足浴同时进行。晚上就寝前，把双脚浸泡在40℃左右的水中，浸泡至双脚发红，擦干，将两手掌搓热，然后用两手掌沿脚心上下搓动两脚至发热。此法不仅能强身健体，还能促进睡眠。晨起时，可进行“干搓”，不加足浴，秋冬老人脚底发干可加几滴甘油搓脚。脚酸痛、麻木的老人可手蘸少许白酒进行“酒搓”，以加强活血止痛。

李教授说，“搓脚”需长期坚持。搓脚时力度要适中，至足部发热即止。患有糖尿病足、足癣、重度骨质疏松、急性软组织损伤、有出血倾向等疾病的老人，不建议搓脚。▲